Meine Trainingswoche begann am Dienstag, der ja hierzulande ein Feiertag war, mit einem 3 Stunden Berglauf. Ich war müde von den letzten Läufen und lief daher 3 Stunden auf meinem Lieblingsberg auf und ab und rundherum. Es war ok und ich zufrieden.
Mittwoch war 1 h Stabi Training, am Donnerstag gabs eine einstündige Walzenparty Xmas (stand echt so im Plan! Hab mich total gefreut und meine Christmas-Song-Playlist im Ohr ging das ganz super) und am Freitag 1 Stunde mit Intervallen, die ich brav versucht habe durchzuziehen, das letzte aber versemmelt hab. Naja.. und der Samstag war dem Kraft und Koordinationstraining gewidmet.
Das Ende der Woche war wie der Anfang. 3 Stunden Berg. Ich habe mir die Strecke auf die „Gis“ und weiter nach Kirchschlag ausgesucht. Als ich dann kurz vor 9.00 aus dem Haus trat hats geschüttet!!!! Und es war kalt!!! Gruselig!!!! Gott sei Dank war der Regen nur von kurzer Dauer und als ich meinen Lauf bei „Höllmühl“ (dem aufmerksamen Blogleser mittlerweile bekannt als meeeega steiles Anfangsteilstück auf die Gis) begann, war nur mehr ein leichtes Nieseln zu spüren. Kalt wars immer noch und nebelig… Es gibt tolleres Wetter für so einen Lauf, aber kaum eines, bei dem ich nicht raus gehe und meine Runden drehe. (Außer bei Hagel und/oder Eisregen – das find ich dann auch nicht so prickelnd!) Eigentlich liefs ganz gut, keine schweren Beine, und der Puls halt hoch wie immer, aber das bin ich ja gewohnt und diesmal durfte ich ihn laut Lieblingstrainerin Silke ja auch auf 165 rausjagen (ha! das kann ich gut!) Der Weg an sich gestaltete sich teilweise extrem gatschig und rutschig (weiter unten) und rutschig mit viel Schnee (weiter oben) also sehr abwechslungsreich – rauf auf die Gis: Gatsch-Matsch, dann Schnee-rutsch, rüber nach Kirchschlag: Schnee-rutsch, Gatsch-Matsch – Schnee-rutsch …. und dann alles nocheinmal in umgekehrter Reihenfolge. Fad wird einem nicht dabei!!
Obiges Bild ist ein Beispiel für Schnee-rutsch…
Aber alles gut – ich habe meine 3 Stunden (genau genommen: 3:02h, 1066 HM und 24,12km) abgespult (Dienst nach Vorschrift sozusagen) und bin heute wieder mal ganz zufrieden mit dieser Woche. Müde macht so ein Training aber schon ziemlich – neben all dem anderen was so ansteht…
Fortsetzung folgt – powered by sportplusmedizin